recette courgettes et epinards

Recette simple avec courgettes et épinards

courgette-epinards500-300x125 recette courgettes et epinards

Comme vous pouvez le voir dans cette vidéo, c’est une recette simple courgettes et épinards en branche surgelés.

Vous mettez un peu d’eau, sel, poivre, si vous aimez les épices, vous pouvez en mettre aussi. Rien de plus simple en soi. Pour les amateurs d’huile d’olive, vous pouvez en mettre quelques cuillères à soupe, elle ne fait pas de mal au contraire. Faites cuire d’abord les courgettes, attendez qu’elles fondent et après vous mettez les épinards surgelés, toujours à feux doux pour ne pas brûler le fond du wok. Mettez un peu de crème fraîche si cela vous convient mais prenez en faible matière grasse. Une cuillère à soupe rase suffit si vous êtes gourmand mettez-en deux mais attention aux calories.

 

Un livre électronique pour voir image par image comment cette recette est simple à réaliser, voici le lien ici

 

Un livre peut aussi vous intéresser, il parle des irrésistibles légumes, comment faire de bonnes recettes simples que vous trouverez ici

 

C’est une recette simple avec des courgettes et des épinards surgelés, vous pouvez l’agrémenter avec du riz, de pâtes ou bien de pomme de terre. Il faut compter à peu près une demi-heure ou trois quart d’heure pour la réaliser cette recette. Remuez de temps en temps et si besoin est mettez encore un peu d’eau, voir que les courgettes rejettent de l’eau aussi. Vérifiez de temps en temps que cela ne coule pas au fond du wok, cela peut arriver si le feu est trop fort, baissez le.

Vous pouvez manger le jour ou le lendemain, réchauffé c’est toujours meilleur surtout pour cette recette. Par contre faites cuire le riz, pâtes ou les pommes de terre le jour même c’est préférable. La recette courgettes et épinards quand elle est réchauffée est meilleure. Essayez !

Prenez pleins de vitamines, savourez

Bon Appétit à Vous, et Régalez-vous

 

la vitamine du complexe B

la vitamine du complexe B

Legumes-vitamine-B la vitamine du complexe BIl y a beaucoup de discussions au sujet de la vitamine complexe B et comment il est essentiel pour le corps pour effectuer une multitude de fonctions. Cependant, le complexe de vitamines B est pas simplement une vitamine très compliqué, comme son nom pourrait le suggérer. Il y a en fait huit vitamines B qui sont dans le complexe de la vitamine B, ainsi que quelques autres substances apparentées. Les huit vitamines qui composent le complexe de vitamine B sont thiamine ou vitamine B1, la vitamine B2 ou riboflavine, la niacine ou la vitamine B3, B6 ou pyridoxine vitamine, la cobalamine et la vitamine B12, l’acide folique, l’acide pantothénique et la biotine. Les autres substances apparentées qui sont également dans le complexe de vitamine B comprennent la choline, l’inositol et l’acide para-aminobenzoïque.

Chaque partie du complexe de vitamines B effectue sa propre fonction particulière au corps, mais il est quand ils travaillent ensemble comme la vitamine B complexe qu’ils fournissent l’entretien essentiel pour le corps à rester en bonne santé. La vitamine B complexe comprend vitamines B qui sont solubles dans l’eau et il est essentiel que suffisamment de ces vitamines sont consommés sur une base quotidienne. Le corps ne peut pas stocker les vitamines solubles dans l’eau telles que la vitamine B complexe et cela conduit à un apport régulier soit nécessaire.

Continuer la lecture de la vitamine du complexe B

La vitamine B12 dans notre corps a besoin

 

Notre corps a besoin de la vitamine B12

oeuf-poisson-viande-pour-b12-400-300x212 La vitamine B12 dans notre corps a besoinLa vitamine B12 dans notre corps est l’une des vitamines B qui sont essentielles pour maintenir un corps sain. Autrement connu comme cobalamine, la vitamine B12 est nécessaire pour les processus de convertir les glucides, les lipides et les protéines de la nourriture en énergie. 12 b aussi, plus important encore, permet de garder les globules rouges sains et prévenir les maladies cardiaques ainsi que de garder le système immunitaire à fonctionner à son niveau maximal donc. En outre, 12 b est utilisé pour créer l’enveloppe protectrice de l’ensemble des cellules nerveuses dans le corps. 

Continuer la lecture de La vitamine B12 dans notre corps a besoin

Ces complements qui font du bien

 

Ces compléments qui font du bien voir la vidéo

Je pense que vous aurez compris je posterai des vidéos ou des diaporamas pour vous montrer en exemple combien ces compléments me font du bien. Je vais en témoigner. Je ne suis pas le genre à dire des âneries surtout quand ça touche la santé, ah ! Non ! alors ! Trop précieux pour jouer avec ça. De plus je suis franche donc je n’aime pas jouer pour amortir mes fins de mois, je trouve ça tellement stupide, par contre, dire la vérité, c’est plutôt mon truc. Mais bon ! Chacun voit midi à sa porte. Là sur ce blog, j’écrirai les bienfaits de ces produits et ce que cela m’a apportée au niveau de mon corps, mon bien-être. Logique, j’ai trop souvent souffert, cherchez des solutions et me faire avoir cela fait partie du lot à la recherche ou la quête de soi et surtout ne plus souffrir au niveau du corps.

La souffrance corporelle arrête tout

La souffrance corporelle arrête tout, bouger normalement par exemple, on ne pense qu’à ça, je suis la preuve vivante c’est que dès que l’on trouve le produit ou les produits, on revit. Pas vrai ! Hum ! Je pense que vous pensez comme moi et que je dis juste, on revit parce que l’on n’a pas mal au corps donc l’esprit va mieux même je dirai beaucoup mieux. On ne me dira pas le contraire, quand tout va bien on se sent pousser des ailes et on avance plus légèrement.

J’ai fait une vidéo pour démonter en quelque sorte ce qui s’est passé pour moi maintenant c’est à vous de juger ce qui est bon pour vous, moi je ne peux pas le savoir pour vous. Pour mon corps cela s’est passé ainsi pour vous d’autres produits on fait la même chose que pour moi.

Soulagée le dos, les piques j’en veux plus

Là il y en a un particulièrement qui m’a soulagée le dos, en bas à droite, comme des piques venues d’ailleurs, comme on ne peut pas ouvrir pour voir et bien on subit, voir des spécialistes oui mais pour un certain temps et après cela recommence. Tandis que là je mets, je bouge, je vis. Et ce n’est pas un moindre mot, j’ai des objectifs, j’ai des rêves, j’ai des envies, même dans la difficulté, j’avance.     Sylvie T.